tag:blogger.com,1999:blog-341738912011-07-10T19:23:01.323-03:00Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.comBlogger601100tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-44358230629502762352007-03-11T10:44:00.000-03:002007-03-11T10:46:51.478-03:00Olá meninas!<br /><br />Desculpem novamente a ausência... mas estou estudando muito na facul etou meia sem tempo!<br /><br />Mas vim trazerboas notícias!!! Perdi 2,3 kg desde minha última pesagem dia 24, sexta me pesei e fiquei super feliz!<br /><br />Comovcs estão? Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-4435823062950276235?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-58384291361494330452007-02-25T13:48:00.000-03:002007-02-25T14:01:34.232-03:00Olá meninas!<br /><br />Tenho uma triste notícia para dar! Desde minha última postagem no dia 12, dia que me pesei, até ontem dia 24, engordei 1,5 Kg! Fiquei terrivelmente triste!!<br />Mas para falar a verdade ssabia que eu tinha engordado, mas pensei no maximo 1 kg.... desde das festas de fim de ano, que a minha alimentação n tem sido como antes, pq daí veio o veraneio, o carnaval... Embora nas semanas de intervalos entre Natal e Veraneio, Veraneio e Carnaval, eu tenha perdido alguns kilinhos, a minha alimentação não foi completamente correta! E ontem quando me pesei, parei para refletir sobre isso.... acho que desde o Natal, vem sendo a minha pior fase, não tanto de engordar, mas de comer coisas impróprias! Quem me acompanha desde o começo da minha RA sabe que eu seguia perfeitamente bem, e comia uma coisa errada mais ou menos uma vez por mês e ainda era pouco, por isso tive tão bons resultados no começo... Porém ultimamente não estou conseguindo não comer as cosias erradas, estou quase sempre comendo algo não permitido, não emquantidades exageradas, pq sinto que o meu estômago diminui e não aguento comer muito! Então ontem pensando em tudo isso eu decidi novamente vir com força total! Notei também que estava muito ausente do blog, e vou tentar mudar isso! Acho que vindo aqui constantemente torna um grande icentivo!<br />A partir de hoje... vou recomeçar a comer apenas coisas que eu posso! Abusar das frutas,verduras, legumes, como eu fazia antigamente! Eu não deixei de comer mas reduzi as quantidades desses alimentos que sao os mais importantes pra minha dieta, e quero novamente aumentá-los! Acho que terça ou sexta vou na nutricionista e conversarei com ela sobre esse tempo de recaida!! Mas sei que vou conseguir novamente seguir tudo direitinho... Masalgo que ainda está muito longe, já me preocupa... a semana santa... mas ainda falta quase quarenta dias tempo de sobra para que eu me acostume novamente a comer td certo! e qdo chegar vou está devidamente educada para não siar da linhaa!<br /><br />Desculpem pelo post enorme, que não costumo fazer, mas precisava explicar td isso pra vcs pois estava muito ausente!<br /><br />Adoro todas!<br />e Obrigada!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-5838429136149433045?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-30083938562714354882007-02-12T18:01:00.000-02:002007-02-12T18:01:18.189-02:00Olá meninass!<br /><br />Trouxe para vocês hoje uma boa notícia... essa semana eliminei mais 900 gramas!<br />E vcs como andam??<br /><br />Minhas aulas começaram hoje e já estou conseguindo controlar bem mais a alimentação, entao espero essa semana perder mais um pouco... o problema eh o carnaval que está chegando ne??<br />Mas td bem! O importante eh q ñ vou desistir... no veraneio engordei, mas já perdi tdinho!!!<br /><br />Beijooo para todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-3008393856271435488?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-84171815483352730702007-02-09T08:56:00.000-02:002007-02-05T18:33:32.512-02:00Olá meninas...<br /><br />Passando por aqui só pra deixar um oi pra vcs....<br />e como está a RA de vcs?<br />A minha essa semana n anda muito perfeitaa não, mas espero pelo menos eliminar umas graminhas...<br />Mas segunda acabam minhas férias definitivamente e eu entro nos eixos... Sei que posso!<br />Sabem né a falta do que fazr dá uma vontade de comer enormee!! Rs,rs, rs...<br />mas tenho me controlado bastante, só que essa semana abri umas exceções e comi coisas que engordam, mas td em pouca quantidade! Isso eu me permito!<br /><br />Beijo e ótimo FDS pra vcs!<br />Segunda posto minha nova pesagem!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-8417181548335273070?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-34380651327557963872007-02-05T18:28:00.000-02:002007-02-05T18:33:32.750-02:00Olá Meninas!!<br /><br />Como prometi vim aqui postar meu peso hoje e foi 85,7 o que quer dizer que eliminei 0,800 kg e faltam só 200 graminhas para que eu elimine o kg que engordei em dezembro e janeiro! Ainda n tou seguindo perfeitamente, mas já obtive esse recultado, acho que só vai dá pra seguir na linha mesmo quando começarem as minhas aulas, que é na próxima segunda, mas até lá espero ter perdido pelo menos mais umas graminhas!<br /><br />E como vcs estão! Saudades dos comentários de todas!<br /><br />Estou pensando em fazr uma montagenzinha com meu antes e atual, pra colocar aqui no blog! Finalmente vcs irão me ver, mas o problema eh que só tenho foto do antes de rosto, pq não tirava foto corpo todo de maneira nenhuma... mas isso passou!!! Rs, rs, rs.... Cheguei bem na metade da minha meta, agora é só seguir em frente!<br /><br />Em relação a isso, fica todo mundo falando que eu perdermais 17 kg vai serdemais que devia perder no máximo 10, que eu sou alta, tenho porte, ombors largos, que vou ficar muito magra....<br />mas axo que 75 [10 kg a menos] é muito... qndo colocar a minha foto vcs vao poder opinar melhor!<br /><br />Devagar e sempre!!!<br /><br />Beijinhos light!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-3438065132755796387?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-18542260109232985312007-02-03T10:43:00.000-02:002007-02-03T10:50:23.992-02:00Meninas voltei!!!!!<br /><br />Depois de muito tempo ausente voltei!<br />Fds passado voltei da praia, ams tava sem net por isso n postei nada! Me pesei essa segunda e desde o dia 11/12 eu engordei 1 kg.... mas td bem passou as comilanças do natal, ano novo e verão na praia... pensei ate que tinha engordado uns 2 ou 3 kg, mas desde segunda estou de volta na batalha, não está perfeito ainda, mas dia 12 começam minhas aulas... agra eu sou universitária viu meninas?? rs, rs, rs... e eu entro de vez na linha novamente...Segunda eu me peso novamente e espero ter perdido alguma coisinha!<br /><br />beijos e como vão vcs?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-1854226010923298531?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1168286057828601672007-01-08T17:47:00.000-02:002007-01-08T17:54:17.840-02:00Olá meninass...<br /><br />vim informar que PASSEIIIIIIII no vest... pois é 6 lugar!!<br />E dar uma noticia triste tbm do dia 20/12 até o dia 06/01 eu engordei 700 gramas!!<br />Mas vou virar isso eh tanto q n vou nem mudar meu peso na reguinhaa!<br /><br />Talvez n dê tempo eu responder os comentários pois vim da praia hj.. mas tou voltando daqui a pouco!<br /><br />Beijo a todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116828605782860167?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1167934930784247442007-01-04T16:16:00.000-02:002007-01-04T16:22:10.806-02:00Olá meninass!!<br /><br />Desculpem pelo sumisso... mas fui pra praia e não tive mais como atualizar o blog... e pra piorar qdo cheguei em casa minha net está fora do ar...<br />Vim postar na casa de vovó...<br /><br />estava preocupada achando que vcs podiam pensar que eu desisti... mas como já disse.. desistir.. JAMAIS!!<br />Em relação a minha RA não tenho passado por bons dias não.. afinal na praia sempre comemos mais do que necessitamos née!! Mas tentei comer coisas light...comi muita fruta, gelatina light.. mas n me pesei ainda pra saber.. tou achando que engordei poid]s dei umas fugidinhas... acho que vou me pesar amanha de manha e vou tentar postar aqui meu peso antes de voltar pra praia... ai tb vou ficar novamente um tempo sem postar n sei se vou ficar vindo pra cidade td semana vim hj pq o resultado do vest vai sair amanhã!!!!!!! amanhã vou tentar postar pra dizer a vcs meu peso e o resul do vetibular!<br /><br />Bom vou indoo<br /><br /><br />Feliz ano novo pra vcs..um pouco atrasado!!<br /><br />espero que em 2007 todas nós possamos alcançar as nossas metas e mantê-las!!<br />Espero um 2007 ligh t muuuito feliz a todas!!<br /><br />Beijoss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116793493078424744?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1166638817238286192006-12-20T16:10:00.000-02:002006-12-20T16:20:17.266-02:00Olá queridas!<br />Desculpem o desaperecimento.. mas pelo que vejo n sou só eu que ando sumida.. mas essa correria de final de ano é assim mesmo!<br /><br />Bom.. em relação a minha RA eu n trago boas notícias, infelizmente... esses últimos dias têm sido os piordes desde o começo da RA, tenho tido vontade de comer td n tenho me controlado muito bem... meu dia de pesagem eh na segunda... aí me pesei no sábado e permaneci com o msm peso... pelo menos n aumentei.. daí n me pesei na segunda.. ontem e hj estou melhorando.. tou procurando sempre pensar ante de comer... se realmente vale a pena.. daqui a pouco vou lá na farmácia que me peso td segunda e vou ver no que deu de sábado pra cá! Espero que essa fae passe logo! Pq o problema n eh nem que tenho omido tanto.. eh que tenho me sentido mal.. minha auto-estim anda em baixa e eu tenho me sentido muito gorda! Mas hoje já estou bemmelhor.. pq cuidei bem até agora pra n comer nada de errado!<br />Beijonho a todas!<br /><br />E vcs já passaram por essa fase?<br /><br /><br />Cardápio do dia<br /><br />Café da manhã:<br />1 pedaço de melancia + 3 rosquinhas integrais<br /><br />Lanche da manhã:<br />nada!<br /><br />Almoço:<br />1 bata cozida<br />salada crua (cenoura, tomate, pimentão e alface)<br />3 clh. do creme de atum que faço sempre<br />1 tangerina<br />chá verde<br /><br />depois do almoço caí na besteira de beliscar dois canudinhos mas sem recheio! [sabem o que eu tou falando? e uma torradinha acebolada.<br /><br />Prometo que vou me comportar bem!<br /><br />E daqui a pouco posto meu peso!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116663881723828619?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1166147582931739942006-12-14T23:40:00.000-02:002006-12-14T23:53:02.943-02:00Olá queridas!<br />Cadê esse povo que n apareceu pra comentar aqui hein??<br />Hoje meu dia foi ótimoo... mas em terms de RA foi meio delicado!<br />Hoje eu e minhas amigas de colégio fizemos o nosso natal! Me diverti muito... a tempos não ria tanto!!<br />Aí sabem né acabei comendo coisas que saem um pocuo do que eu como diariamente mas o importante ej que comi td pouco... não abusei de nada! Acho que me comportei muitíssimo bem.. a única coisa que "vacilei" e que desde o começo da RA eu n tinha feito era comer a combinação arroz e batata... e como tinha uma salada de batata com cenoura e era filé ao molho madeira tinha que ter arroz né? Rs, rs... mas juro comi pouco!´<br />O jantar foi isso... a tarde comi 3 pãezinhos de queijo daqueles pequenos e no jantar arroz, filé, salada e batata palha... td em poucas quantidades... ah e fiquei no suquinho! nada de refrigerante! E na sobremesa com um pouquinho de mousse de maracujá! Me permiti essas extravagâncias que a tempos não comia! E não me arrependo acho aqté que me comportei bem levando em consideração as pequenas quantidades!<br /><br />Bom gentee vim só falar sobre esse dia!<br />Espero que todas vocês estejam tendo ótimos resultados! Estou adorando os meus, sinto que realmente, hj tenho outra vida! ALguém uma vez falou da cabeça de gordo que vai pensando na comid para as festas! Antes eu n ia pensando só na comida mas espera impaciente a hora de comer e hj a comida foii a última das coisas que eu pude pensar!<br /><br />O amis importante eh que ultimamente tenho me sentido tão bem, bonita... Sabe quando a gente passa na rua e eh paquerada... ultimamente tem acontecido bastante comigo e eu fico me sentindo né? Rs, rs, rs, rs..... É muito bom!<br /><br />SOU FELIZZ!!!<br /><br />Beijo e ótima sexta bem light a todas vcs!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116614758293173994?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1166013816393085732006-12-13T10:20:00.000-02:002006-12-13T10:43:37.016-02:00Olá queridass!<br /><br />Eu ando meio sumida e tinha prometid q nas ferias iria postar mais... só que uma amiga minha chegou dos EUA, fazia quatro anos q ela n vinha pro brasil.... ai to saindo com ela!<br /><br />Bom mas tirando o meu smisso tenho ótimas notícias!!<br />Perdi 1,9 kg essa semana!!<br />Isso mesmo... estou com <strong>85.5 kg</strong>!<br />E vcs como vão os resultados!! Fiquei super feliz, já consegui chegar na metade da miha meta... sei q agora vai ser mais fácil... pois vai faltar menos do que eu ja consegui e isso concerteza ajuda!!<br /><br />E como vão vocês...<br />Semana passada eu até comi coisas q engordam mas td pouquinho.... fui ver filme na casa de uma amiga e comi pipoca... almocei miojo [menos da metade de um pacotee!] e o resultado mesmo assim foi muito positivo, 1,9kg eh ótimo pra uma semana... isso eh a prova q o importante eh dosar as quantidadess!<br /><br />Meninas ando muito feliz e prometo tentar postar mais vezes!!<br /><br />Beijãoo!<br />E sucesso nessa semana pra tds vcs!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116601381639308573?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1165499913301959252006-12-07T11:48:00.000-02:002006-12-07T11:58:33.316-02:00Oláa queridíssimas amiigas light!<br /><br />Como vão vcs??<br />Estou mais feliz em ver embora poucos alguns comentários! Vejo que ainda temos umas guerreiras por aqui!!<br /><br />Bom meninas... terça eu tive uma noite péssima! Sabe quando vc começa a querer comer td que vê??? Eu me controlei, mas acabei comendo sim algumas coisinhas! Pórém, para compensar ontem eu tive um dia ótimo em relação a minha RA e sei que hj tbm vou ter, afinal depende de mim!<br /><br />E vcs como estão?<br />Estou meia preocupada com essa fase de final de ano e verão... pois acho que é a época em que comemos mais... e minha mãe quer ir pra praia ainda em dezembro! Eu tava querendo ir só nos fds,pq poderia entrar na academia e ficar aqui comeria menos, mas sabem né verão eu tenho que aproveitar por isso tou resolvendo, mas já fica a promessa que todos os dias vou caminhar na beira da praia![muitoo] e nadar tb! Que n deixa de ser exercício! Vou deixar aquela preguiça que bate no verão de lado e vou jogar vôlei!! Lá na minha casa de praia tem um espaço de volei de praia e eu nunca jogoo! Mas esse ano td vai mudar! Rs, rs, rs... E vou me controlar ao máximo para não comer e pedir a minha mãe que não faça aquelas comidinhas super calóricas que ela faz tds os anos... Que todos da casa adoram... meus primos, tios... e eu tb né? Rs.. Mas vou ser firme e fica a promessa de emagrecer no verão embora não emagreça tanto quanto nos outros meses!<br /><br /><br />Vou indooo! e pra vcs beijos light!<br />E uma ótima quinta!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116549991330195925?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1165337841481079542006-12-05T14:51:00.000-02:002006-12-05T14:57:21.496-02:00Olá amigas light!!<br /><br />Vcs andam sumidas por aqui!! Estou sem comentárioss!!<br />Saudades de vcs!<br /><br />Pois é ontem foi meu dia de pesagem e eliminei mais 0.800 kg essa semana, esperava que tivesse eliminado mais, porém estou na fase vermelhaa... pode ser que isso tenha alterado algo!!<br />Estou pesando <strong>87.4</strong><br /><br />Desculpem o desaparecimento... mas prometo atualizar com mais frequÊncia agora que estou de férias!<br />Mas preciso da visitinha de vocês como icentivoo por aqui viu?<br /><br />Ahhh não atualizei ontem o meu peso, pois não tive tempo! Saiu o resultado da primeira fase do vestibularr! E adivinhem??? Passei em segundo lugar!!!!!!<br />EHHHHHHH!! Rs, rs...<br />A segunda fase só em janeiro... só resta esperar agora!!<br /><br /><br /><br />Cardápio de Hoje<br /><br />Café da manhã:<br />2 fatias de pão integral <br />2 fatias de ricota fresca<br />1 fatia de peito de frango cozido light [tipo mortadela]<br />1 copo de leite desnatado com Nutren Active de morango<br /><br />Lanche da manhã:<br />Nada!<br /><br />Almoço:<br />2 colh. de feijão preto<br />1 colh. de arroz<br />salada crua<br />2 colh. de frango desfiado cozido<br />2 palitos de macaxeira frita<br />2 colh. de gelatina<br />chá verde<br /><br />Lanche da tarde:<br />??<br /><br />Jantar:<br />?<br /><br />beijo a todas e boa terça light!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116533784148107954?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1164822174001380942006-11-29T15:33:00.000-02:002006-11-29T15:42:54.023-02:00Olá amiguinhas light!!<br /><br /><br />Desculpem pelo sumisso mas estava fazendo vestibular!!!<br />Graças a Deu acabou hoje!!<br />Tou de Feriasssss!<br /><br />Adoreii as provas próxima semana já sai o resultado da primeira fase, mas o final só em janeiro!<br /><br />Em relação a minha RA tá indo td mais ou menos bem!! Nesses dias de correria, nao controlei direitinho... mas n comi coisas gordas naoo viu, so na barrinha de cereal frutas... só no almoço hj que comi panqueca, mas só com saladaaa!!<br /><br />Ahh sábado eu me pesei e sabem aquelas 500 graminhas??<br /><br />ELIMINEIIIII<br />com mais 500!!!<br />Perdi 1 kg da segunda até o sábado... me pesei no sábado pq no domingo começou vest e não pude me pesar na segundaa!! Mas achei ótimo perder 1 kg nesses 5 dias! Vou me segurar pra me pesar só na proxima segundaa!!<br /><br />Pois é sábad pesei<strong> 88.2 Kg</strong><br /><br />As ferias me dão medoo de engordarr!! Rs, rs...<br />Mas vou ver se entro na academia essa semana ainda!! ja que estou sem nenhum compromisso!!<br /><br />beijos a todas!!<br />mas tarde faço as atualizações do meu peso! Vou aproveitar pra relaxar... esses últimos dias foram correriaa!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116482217400138094?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1164054964834014562006-11-20T18:25:00.000-02:002006-11-20T18:36:04.850-02:00Olá companheiras light!!<br /><br />Não trago boas notícias! Mas estou animadíssima!<br /><br />Acontedeu o que eu previaa! O casamento e o´pós casamento tiveram sim consequências! ENGORDEI!! EH isso mesmo estou pesando <em><strong>89.2</strong></em>, ou seja engodei<strong> 0.5 kg</strong>! <br />Desde o início da minha RA foi primeira semana que não emagreci! E pior engordei! Mas se isso me abalou??? JAMAIS! Essa semana vou caprichar pra tirar o atraso! Por isso disse que estou animadíssima!! Pq meu dia até agra está sendo ótimo! Eu estava realmente meio descansada nas porções sabem? Achei "bom" pra mim dar uma retomada!<br />Hj qdo almocei percebi que não estava mais comendo como antes, devagar e apreciando bem a comida, ultimamente estava novamente comendo rápido e consequentemente comendo mais! Aí comi bem pouquinho no almoço e bem devagar! E estoudando aquela reforçada! Acho que semana passada tb estava bem ansiosa pro vest [na verdade ainda estou começa domingoo!] Mas estou bem consciente que ansiedadee não pode me fazer comer! Estou bem animada essa semana! E tenho certeza que logo logo não só recupero como perco mais do que essas benditas 500 gramas! Rs, rs...<br /><br />Bom é isso meninas!<br />Beijoss e boa semana light!<br />Desistir jamais!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 papa de aveia<br />1 xic de café com leite desnatado<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 barra de cereal neston de goiaba [ n gostei eh muito doce!]<br /><br />Almoço:<br />2 colh. de arroz de leite integral<br />salda crua de atum [tomate,c enoura, alface, repolho, pimentão e atum]<br />1 colh. de kibe de forno [miha mãe fez sem carne moída trocou pela proteina de soja ficou bom!! e light!]<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 tangerina + 1/2 copo de iogurte de morango [tradicional]<br /><br />Jantar:<br />??<br /><br />Ceia:<br />??<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116405496483401456?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1163959141370930212006-11-19T15:49:00.000-02:002006-11-19T15:59:01.386-02:00Olá garotas!!<br /><br />Como estão de fds?<br />Estou estudandoo!!<br /><br />Minha RA vai indo muito bem hj! Mas tou com medo e ao msm tempo ansiosa pra me pesar amanhã por causa do casamento... Espero não ter engordado!<br /><br />Li hj o blog da Beth e estava refletindo sobre o que ela falou!<br />Algumas vezes idealizamos coisas que não "servem" pra gente! <br />Por exemplo todo mundo que está de dieta sempre sonha em ficar com aquele corpo! cada pessoa com aquele que acha mais bonito! Aquele magrão,igual a modelos, aquele cheio de curvas tipo Juliana paes... Aquele que já pertence a outra pessoa! Assim como a Beth disse imagina o seu rosto no corpo de alguém que já existe e que não é o seu!<br />Já me peguei muitas vezes observando o corpo de pessoas e dizendo "não esse corpo assim não quero ficar não!" ou " Ahh eu quero ficar com esse corpo!" como se só por eu estar fazendo dieta possa definir o meu biotipo! Cada pessoa tem uma estrutura, e nenhuma vai ser igual a outra! <br />Acho que isso pode "frustrar" aquelas pessoas que idealizam um biotipo e que tem outro! Devemos valorizar aquilo que temos de bom! <br /><br />Pra refletir!!<br /><br />Beijos e Boa semana light!<br /><br /><br />Cardápio <br /><br />Café da manhã:<br />1 banana amassada com aveia<br />1 fatia de pao integral<br />1 xic de café com leite desnatado<br /><br />Lanche da manhã:<br />Nd<br /><br />Almoço:<br />1/2 concha de feijão preto<br />salada crua<br />3 colh. de estrogonoff de carne<br />2 fatias de abacaxi<br /><br />Lanche da tarde:<br />??<br /><br />Jantar:<br />??<br /><br />Ceia:<br />??<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116395914137093021?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1163865134666058372006-11-18T13:44:00.000-02:002006-11-18T14:08:55.726-02:00Oláa!<br /><br />Bm garotass!Tou meia sumida!<br />Mas eh que amanhã faltará uma semana para o vestibular aí sabem né? Reta final! Eh muito corrido! Mas assim que passar vou postar todos os dias! Até pq vou ficar sem nada pra fazer! <br /><br />Minha semana foi mais ou menos! Devido ao casamento que falei no post anterior! Mas de quinta pra cá voltei tudo ao normal!! Nem sei se vou ter emagrecido essa semana... ansiosa pra me pesar segunda! Mas paciênciaa se n tiver emagrecido, tem nada não! O negócio eh continuar td direitinhoo!<br /><br />Essa semana fiz exercícios todos os dias! Eh bom até pra dar uma desesstressada [n sei como escreve! rs, rs,...] Vou ver se caminho hj!<br /><br />E o projeto verão essa semana foi meio parado né?? Muita gente nem informou a pesagem!! Animação meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /><br />Ahh nunca mais postei o meu cardápio, então...<br /><br />Cardápio do dia<br /><br />Café da manhã:<br />1 tangerina<br />2 fatias de pão integral com 2 fatias de ricota<br />1 xíc de café com leite desnatado<br /><br />Lanche da manhã:<br />Nada<br /><br />Almoço:<br />1 concha de feijão preto<br />1 batata cozida<br />salada crua [alface, tomate, pimentao, cenoura e repolho branco]<br />3 colh de creme de atum com verduras [aquele que eu sempre faço]<br />1 tangerinaa<br /><br />Lanche da tarde:<br />??<br /><br />Jantar:<br />??<br /><br /><br />Beijos e ótimo fds!<br /><br />AHHHHHHHHHHHHHHHHH<br /><br />esqueci de contar!!!<br />Eu passei o casamento todoo regado a água mineral viu?? Rs, rs<br />N coloquei um golinho de refri na bocaa! no aniversário que fui no mes passado eu tomei agua a festa toda, mas na hora do jantar tomei uma tacinha de guaraná! mas no casamentoo nada de refri!!! Parabéns pra mim!!! Rs, rs, rs.........<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116386513466605837?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1163620639908964292006-11-15T17:43:00.000-02:002006-11-15T17:57:19.946-02:00Olá meninas!<br /><br />Segunda tive um ótimo dia! Me empolguei com a superação da meta e passei a tarde toda fazdo exercício! rs, rs...<br /><br />Não sei se ja tinha falado mas ontem foi o casamento do meu tio! O evendo mais esperado do ano por todoo mundo da família!! Aí ja viu née n deu pra ficar na dieta diretinho! Mas o casamento foi ótimo!!!<br />Antes de sair de casa eu ia comer uma papa de aveia, mas na correria n deu tempo! Na verdade meu dia ontem foi uma correria só! Nem almocei pq n deu tempo! Sei que eh ruim sso! Mas achei bom pelo menos da um desconto das comidas da festa! Rs, rs....<br />Tomei café e saí de casa aí so consegui voltar umas 15:00hs comi uma papa de aveia e fui pro salaão e saí direto pro casamento! Ainda demorou um pouco na igreja e qdo chegou na recepção tava com uma baita fome! Comi uns salgadinhos! Mas n consegui jantar direito, comi pouquíssimo! Coloquei uma salada q tinha lá e um pedacinho de carne! Porém comi bolo! E tinha uma coisa lá q era a perdição! Uma mesa de chocolates aí já viu como o meu mal eh docee! Comi uns 7 chocolates! Mas n comi nenhum docinho! Cada chocolate melhor do que outro!! Mas td bem eu me permiti por ser um dia especial! O problema eh que o meu irmão teve a infeliz idéia de trazer uns chocolates pra casa!! Quase uma marmitaa! RS, rs, rs.... <br />Hj acordei de 15:00 hs aí almocei pouco! Ainda tou cheia de ontem! Mesmo assim comi dois chocolates dos q meu irmão trouxe! Tenho que dar fim a eles!! Rs, rs! Adorei acordar tarde pra n tomar café, nem lnchar! Pra tb dá o desconto ne?<br /><br />Mesmo assim continuo firme e forte! Vou me controlar pra n comer mais nenhum chocolate! E amanhã nem pensar!<br /><br />Ahh e dancei bemm! Foi bem animado teve Dj aí deu pra perder alguams calorias!<br /><br />O melhor meninass!!<br />Foi os elogos que recebi de toda família! Aquelas pessoas ~mais distantes que já fazia um tempo que n me via! <br />Td mundo elogiando meu emagrecimento! Mandando eu continuar assim, dzdo q eu estava linda!Rs, rs... Me achei né? Eh um bon icentivoo!<br /><br />Meninas respondo os comentários da postagem de segunda amanhã pois tou cansadinha de ontem ainda!<br /><br />Beijoss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116362063990896429?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1163444540755750382006-11-13T16:57:00.000-02:002006-11-13T17:02:20.773-02:00Só pra dizer que estou muito feliz!<br /><br />Me pesei hj e essa semana perdi 1,2 kg! Ou seja estou com 88.7! Mas estou feliz por superar minha meta!<br />Queria estar com 89, mesmo que fosse 89.999 e estou com 88.7!<br /><br />Beijos!<br /><br />Mais tarde repondo os comentarios!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116344454075575038?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1163094801101462622006-11-09T15:30:00.000-02:002006-11-09T15:53:21.136-02:00Olá garotas!!<br /><br />Humm fiquei bem suimidinha essa semana ne? N a verdade eu andei visitndo uns blogs, só não atualizei aqui!<br /><br />Aii comigo anda td ótimo! Aquele negócio que eu falei da fome diminuir isso eh realmente intrigante! Não que eu tô totalmente sem fome, não eh isso, mas a saciedade chega bem mais rápido, quando como bem menos! Eu realmente não consigo mas me imaginar comendo o que comia antes! E é porque fazem apenas três meses que comecei a minha reeducação alimentar! Ontem estava conversando com a minha mae e dizendo a ela que hj, as vezes qdo sinto aqueles cheiros de fritura, de comida gordurosa, chego a ficar enjoadaa e adoro! rs, rs.... Isso n qr dizer tb que eu nunca sinta vontade de comer bagana! Sinto sim! Mas me controlo ao máximo e se o desejo for grande como um pouquinho! POUQUINHOO!! <br /><br />Bom meninas essa semana vou ver se coloco meu quadro de medidas aqui! eu me medi apenas duas vezes, que foi mais ou menos dia 10 setembro e 11 de outrubro, então vou esperar pra me medir dia 11 novamente...<br /><br />Essa semana está sendo boa, espero conseguir eliminar mais de um kg pra fechar a minha primeira meta com 88 ao invés de 89! aí vai ser a primeira alcançada de muitas!! rs, rs....<br /><br />Ah eu tou tomando direitinho o chá verde depois do almoço e depois do jantar como a nutricionista disse! Ainda n descoobri se o chá verde diminui a fome!<br /><br />Vou indoo!<br />Ahh quero mostrar um negócio que experimentei e gostei! Não eh muito calórico e enche pra caramba, eu substitui alguns dias no jantar pelo pão integral um pacotinho com 7 enche muito! Vem 6 pacotes com 7 biscoitos! Eu com 2 ou 3 geralmente e eh com aveia! [aveia eh minha cara!!]<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/toast.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/toast.jpg" border="0" alt="" /></a><br /><br /><br />AH meninas adoreii a força que todas me deram nesses comentários! Obrigadoo deu alguma maneira eu devo os meus resultados a vcs! Obrigado pelo apoio!<br />Adoro vcs!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116309480110146262?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1162859978219087192006-11-06T22:35:00.000-02:002006-11-06T22:39:38.233-02:00Olá garotas!<br /><br />Primeiro vou dizer que estou feliz demaiss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br />Me pesei e hj e essa semana perdi 1.8 kg! Estava perdendo um por semana! Mas qm leu meu post de ontem[e qm n leu acho q vale a pena ler!], vai ver que me comportei direitinho essa seman além de colocar mais frutas no meu cardápio!<br /><br />É isso aí eu saí da casa dos 90! E finalmente cheguei a casa dos 80! Embora quase num tenha chegado pois meu peso foi de <strong>89.9</strong>! rs, rs.. mas estou muito contente! E isso indica tbm que irei cumprir a minha primeira meta que marquei para próxima pesagem! Na segunda! E para fechar no 89.0 preciso perder apenas 900 gramas e sei que consigo!<br /><br />Tô meio apressadinha então beijoss!<br /><br />Não conseguiria dormir sem contar a novidade vcs! rs, rs..<br /><br />Beijoss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116285997821908719?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1162748957976590022006-11-05T15:35:00.000-02:002006-11-05T15:49:17.993-02:00Meninas! Como estão de fds? <br /><br />Bom o meu anda maravilhoso! Não saí da dieta em nada! Está td perfeito!! <br /><br />Estou meia sumida, mas vcs ja sabem o motivo né? <br /><br />Bom como eu havia dito eh espetacular como a minha fome vem diminuindo a cada dia! É maravilhoso isso, acho que só qm passa por isso consegue saber! Eh muito legal sentir que o nosso estômago diminuiu e eh realmente essa sensação que eu tenho! Que ele está diminuindo! <br />Estou muuito feliz ultimamente sabem? rs, rs... <br /><br />Acho que posso dizer que nesse tempo que comecei a minha reeduação alimentar já passei por três fases... a primeira que foi aquela: o início onde eu fiquei com a bola toda super animada e segui direitinho td que tinha que fazer! Depois de mais ou menos dois meses eu passei por uma fase bem chatinha, andei meia desanimada, saí um pouco da dieta! Mas sempre emagrecendo embora menos, nunca passei uma semana com o mesmo peso, nem engordei! E agora esta nova fase que está iniciando que posso resumir como a faz calma, feliz! Onde tenho ficado a cada dia mais feliz com os meus progressos! E estou sehuindo normalmente a dieta sem problemas maiores! <br />Estou dizendo isso para que vcs que possa estar em uma fase meio pra baixo meio tristinha.. que fases melhores virão! Eu estou tendo a prova disso! Não desistam meninas! NUNCA! <br /><br />Estou louca pra me pesar amanhã! Espero ter tido um bom desempenho tbm na balança durante esta semana! <br /><br />É interessante eu não consigo mais me lembrar o quanto eu comia antigamente, o quanto eu pensava em comida! Antes só em pensar em doce que era o meu fraco, já me dava sensação de felicidade e hj não sei como isso ocorria! Hj sei que mudei e muito! Embora ainda esteja um pouco distante do meu objetivo final, já fico feliz pois o mais importante eu já fiz! Mudei de atitude! Hj tenho novos hábitos alimentares, desde que comecei a minha reeducação n passo um dia sequer sem comer frutas, verduras e legumes! <br />Se td mundo soubesse o quão bom eh essa sensação que eu venho sentindo, tenho certeza que todos emagreceriam facilmente! Aprendi gostar realmente de coisas saudáveis! Por isso sei que vou emagrecer defitivamente e vou conseguir manter, pois não como essas coisas como obrigação, hj como com prazer! E sei que isso será pra sempre, pois a reeducação alimentar eh pra sempre! <br /><br />Como vcs devem ter visto na barra do meu perfil, eu odiava maçã! Não comia por nada e ontem resolvi tentar depois de uns 5 anos que n comia maçã! E resultadoo... ADOREI! E descobri inúmeros benefícios que ela traz a saúde e contribui ao emagrecimento! E vou agora mesmo tirar a maçã das cosias que não como! E concerteza colocarei ela a cada dia mais na minha alimentação!<br /><br /><strong>A MAÇÃ E O EMAGRECIMENTO</strong><br /><br />O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis: <br /><a href="http://www.alvorecer.org.br/jornal/no_26_junho/img/saude_fruta.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px;" src="http://www.alvorecer.org.br/jornal/no_26_junho/img/saude_fruta.jpg" border="0" alt="" /></a><br />- o primeiro pela ação já vista pela pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol ;<br /><br />- o segundo é conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.<br /><br />O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente o excesso de água retida no corpo.<br /><br /><em> <br />Data Edição: 22/05/03 <br />Fonte: ABPM </em> <br /> <br />Esses benefício são os ligados ao emagrecimento! Mas existem muito mais benefício na maçã! Consumam!<br /><br />Beijos a todas!<br />E meninas do projeto, não esqueçam a pesagem!<br /><br />Bom final de domingo!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116274895797659002?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1162489673524812232006-11-02T14:39:00.000-03:002006-11-02T21:20:51.256-03:00Olá Meninas!<br /><br />Não tou mais postando td dia como postava antes por motivos sérios eh q faltam menos de um Mês pro vestibular ai tou tentando me dedicar mais as revisões e estudos!<br />Entendem ne?<br /><br />Pois eh como eu disse tou numa fase muito feliz! Nem sei ao certo o motivo, mas sei que ando feliz da vida com td! E acima de td confiante demais! Já fiz muitas dietas, mas dessa vez eu sinto que eh a certa, tou fazdo td direitinho, mudei realmente minha alimentação, não comia muitas frutas, não comia verdura e hj n passo um dia sem comer td isso!<br /><br />Desde ontem eu tou sem fome, n sei o motivo, acho q realmete o meu estômago deve estar bem menor! Mas tou fazdo uma coisa q aho bem importante! msm sem muita fome qodo chega a hora das refeições eu como, mas como em menores quantidades, eh bem melhor do q ficar esperando a fome chegar e comer mais!<br /><br />Estou tomando o chá verde bem certinho duas vezes por dia como a nutricionista mandou, será q isso afeta a fome? Alguém sabe?<br /><br /><br />Tou so em casa, todos foram pra um xurrasco do niver do meu tio eu preferi ficar em casa já q n tava com tanta vontade de ir, pois sempre acabamos comendo um pouco masi sem nem pcber nesses cantos!<br /><br />Até mais tarde td de bom a todas nesse feriadoo!<br /><br /><br /><br /><strong>Cardápio Diário</strong><br /><br />Café da manhã:<br />1 banana amassada com aveia<br /><br />Lanche da manhã:<br />Nada!<br /><br />ALmoço:<br />1/2 concha de feijão preto<br />Salada crua<br />2 colh. de Atum [aquele q eu sempre faço!]<br />1 goiaba<br /><br />1 xic chá verde<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 tangerina<br />2 toast integral [amanhã falo dele]<br /><br />Jantar:<br />1 papa de aveia<br />1 xic de chá verde<br />2 toast inegrais<br /><br />Ceia:<br />3 fatias de abacaxi<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116248967352481223?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1162317909793786642006-10-31T14:51:00.000-03:002006-10-31T20:31:54.906-03:00Meninas!<br /><br />Como vão de início de semana??<br />Espero que esteja tudo ótimo!<br /><br />Hj eu estou muuito feliz! Sabe aqueles dias em que a sua auto-estima tá tão alta que vc nem enxerga? rs, rs...<br />Pois eh estou assim hj, hj tou me achando lindaa! rs, rs... e tou msm! O pq eu nem sei explicar direito, mas tá td bem!!<br /><br />Bom ontem foi o niver do meu primo, ai eu fui lá na casa dele teve um almoço, graças a Deus tinha salada! rs! Mas assim que terminei de almoçar vim, pra não cair na tentação das sobremesas, e minha tia ainda ficou insistindo! Mas n teve jeito, hj ela mandou pra cá um pedaço do bolo e eu como amoo doce comi um pedaço agora a pouco, no qual considerei o meu lanche da tarde! Mas como vcs pcberam eu tou muito feliz e n me senti triste nem culpada! Comi pq tava afim e pronto! claro que não posso exagerar!!Comi só uma fatia!<br /><br />Ahh eu tou tomando chá verde duas vezes por dia, a minha nutricionista indicou, ela disse que é bom tomar depois do almoço e depois do jantar! Estou tomando agora! Como eh muito amargo ela disse que eu podia deixar o sachê por pouco tempo na água e tou tomando sem problemas! <br />Sim eu já falei do Nutren Active pra vcs né? Ela indicou e eu tava tomando só que essa consulta ela disse pra eu evitar o de chocolate que é o único que tem açúcar! Ontem comprei o de morango de noite qdo eu tomar eu digo a vcs se é bom!<br /><br />Ai meninas tô tão feliz com meus 11 kg a menos! E fico pensando meu Deus como eu pude chegar a tanto! Fico vendo minhas fotos e aff!! a gente só nota qdo emagrece o quanto gorda nós estávamos! Ainda faltam 23, mas tenho certeza de que vou conseguir!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />café da manhã:<br />2 fatias de pão integral<br />1 fatia de ricota fresca<br />1 xíc de café com leite desnatado<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 trio mousse de chocolate!<br />Gente eu experimentei hj, é uma delícia e apenas 69 kcal, mas não é tão saudável quanto a barra de cereal! É só pra de vez em qdo! Mas tarde vou procurar uma foto!<br /><br />Almoço:<br />1/2 concha de feijão bco<br />2 colh de arroz<br />1 colh de jerimum amassado<br />salada crua<br />1 e 1/2 filezinhos pequenos de frango<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 fatia do bolo<br />1 xíc. de chá verde<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral, com queijo branco e presunto de peru light<br />1 copo de leite desnatado ocm Nutren Active de morangoo! eh bommm!!<br /><br />Ceia:<br />Axo que vou tomar só um chá verde!<br /><br />Boa sorte a todas!<br /><br />Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116231790979378664?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1162224333822675342006-10-30T12:58:00.000-03:002006-10-30T13:05:33.840-03:00Olá queridas! Como foi o fds?<br /><br />Bom fds sempre ocorre algumas jacadinhas básicas neh! Ontem terminei comendo um pedacinho de bolo de chocolate, mas superaa!<br />E adivinham menstruei justo ontem! Um dia antes de me pesar!! que ódioo!<br />Mas apesar do bolo e da menstruação a balança apontou hoje 91.7!! Ou seja 1 kg a menos que semana passada! Eu estou perdendo há umas 3 semanas já 1 kg certinho! tou sempre no .7! Mas acredito que essa semana emagreci um pouquinho mais de 1 kg, mas como ja disse tou menstruada!! Pois eh queria perder mais de um kg por semana, mas a nutricionista disse que está ótimo e a pressa eh inimiga da perfeição! Então estou muito feliz com meu kilinho eliminado!!<br />E estou bem perto de deixar a casa dos 90 de uma vez por todas!!<br />eh!!!!!!! kkkkkkkkk<br /><br />A eu nem contei neh? Quinta fui pra nutricionista e ela está adorando os meus resultados! e eu tb!! Uhuu! Fiquei super feliz, acho legal, acho que todas deviam fazer um acompanhamento com uma, pelo menos pra mim eh um ótimo icentivo!<br /><br />Bom meninas muito obrigadoo por aparecerem aqui! Pois as visitas estão diminuindo! de noite eu atualizo o blog do projeto se nina n tiver atualizado ainda!<br />Beijoss<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116222433382267534?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161982731257196472006-10-27T17:47:00.000-03:002006-10-27T17:58:51.286-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/sem%20t??tulo.1.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/400/sem%20t%3F%3Ftulo.0.jpg" border="0" /></a><br />Olá Amigas, desculpem a sumidinhaa!<br /><br />Mas sabem neh final de anoo!<br />E tb estou atulizando o blog do projeto verão 2007!<br /><br />Bom vamos as boas notíciass!!<br /><br /><br />Ontem fui a nutricionista e foi só elogios! Adorei! Na verdade ontem foi um dia maravilhoso!!!<br />Lá no cursinho umas meninas da minha sala vieram me elogiar tb! Dizer que eu já estava muito diferente, de um tempo atrás que tinha perdido muito peso... aí sabem né?? a auto-estima sobe com tudo, a vizinha da minha avó tb veio me pergntar se tava na dieta mesmo e eu td feliz[rs..] respodi tou sim aí ela parabéns já perdeu muito neh?<br />Bom demais!!<br />Não sei se acontece com vcs, mas cmgo pelo menos acontece! Td mundo diz que eu já estou diferente, dá pra notar muito, mas as vezes eu n acho tanta diferença!, só nas roupas que algumas n serverm mais! Acho que é pq me vejo td diaa! Adoroo ficar me olhando no espelho!! rs, rs...<br /><br />Bom vou indoo depois do jantar eu posto o meu cardápio ok?<br /><br />Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116198273125719647?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161729972451714712006-10-24T19:19:00.000-03:002006-10-24T19:46:12.476-03:00Oi meninass??<br /><br />Estou achando as meninas da blogosfera meio sumidinhas!! Quem concorda?? \ o /<br /><br />Pois é n atualizam mais os blogs n aparecem pra comentar!! Ahh eu tbm n estou tendo muito tempo pra comentar nos blogs, mas eu tento!<br /><br />Ah queria dizer as participantes do projeto verão 2007 que se animem e apareçam, pois o projeto depende de nóss!! A nina ficou de me passar a senha e ovu tentar estar sempre atualizando, qdo eu n atualizar ela atualiza, e vcs tem que participar!!<br /><br />Bom meu dia hj foi mais ou menos tranquilo... na hora do almoço eu cheguei com muit fome em casa, mas fiz uma refeição como eu sempre faço, só comi um pouco de peixe a mais... mas fiquei a tarde toda vendo lost[viciadaa!], aí sabem aquela vontade louca que dá de comer qdo a gente ta deitada em frente a TV, pois é! Mas recorri a frutas, mas ainda n estava na hora do lanche... comi um pedacinho de melancia e 4 morangos, deveria ter considerado isso o lanche, mas terminei lanchando... mas sem problemas maiores!! E o dia de vcs como anda??<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 papa de aveia<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 barra de cereal TRIO light<br /><br />Almoço:<br />1 concha de feijão branco<br />2 colh. de arroz<br />salada crua<br />peixe grelhadoo<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />14:00 um pedaço de melancia + 4 morangos<br />16:20 1 papa de aveia<br /><br />Jantar:<br />Sopa de legumes [mas comi bem pouquinho, é aquela que eu sempre faço, mas hj n ficou legal!!]<br />1 e 1/2 fatia de pão integral<br />1 xíc. de café com leite desnatado<br /><br />Ceia:<br />Vou ver se n como nada!<br /><br />Ahh! Eu só como salada com aqueles molhos pronto que tem da HELLMANN´S, purilev sabem? A minha nutricionista mandou eu tirar, mas se for sem eu nunca consigo comer saboreando, enfio na boca e engulo rápido e com molho como achando uma delícia! Mas eu sempre comprava só o italian light e o French, mas essa semana comprei o de yogurte ligh da HELLMANN´S e adoreii! Outra marca boa tbm eh uma tal de Jurema, o French eu comprei dela e eh uma delícia!!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/molho%20italian.1.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/molho%20italian.1.jpg" border="0" /></a><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/Molho%20yogurte.jpg" border="0" /><br />Bom vou indoo!! E vamos nos animar que eu estou achando as meninas muito desanimadas!<br /><br />Beijoos e Boa quarta light a todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116172997245171471?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161614368324516282006-10-23T11:20:00.000-03:002006-10-23T11:39:28.340-03:00Oi meninass!<br /><br />Bom sábado eu tentei postar treês vezes o meu cardápio mas n consegui, estava dando problemas!<br />Ontem foi aniversário da minha mãe, saí pra almoçar fora, mas me comportei super bem, fiz questão de ir para um self-service e coloquei muitaa salada! Comi todas as saladas que tinha lá! Depois fomos tomar um sorvete numa gelateria, eu tomei! Mas tomei light! Nessa gelateria tem sorvestes light, eu sei que engorda, mas eh menos calórico do que os outros! coloquei bem pouquinho tbm e só de frutas[que eram os que tinha light!] Ahh coloquei um pouquinho do de napolitano que tbm era light, mas coloquei uma pontinha de cada! De noite teve um quiche e um bolo que eu mesma fiz!! rs! Aí eu comi um pedacinho de cada! Sem culpa e sem remorso! Acho que agora passa mais essses aniversário que é o meu problema! Pq fds eu sempre me comporto bem, mas qdo tem aniversário eu dou umas mancadas, mas sábado me comportei muitíssimo bem, por isso, achei o dia ontem legal! Pq tbm era fds neh?<br /><br />Ahh hj pela manhã fui me pesar e o resultado foi... 92.7!! Eu fiquei satisfeita pois como eu contei essa semana foi difícil teve os 100 anos da minha bisavó e quarta foi o dia péssimo que contei a vcs foi o pior de todos! Mas passou e eu me recuperei bem! E ainda teve ontem, então esse 1 kg foi bom!! A balança ficou oscilando entre 92.6 e 92.7! Mas considerei o 92.7!Ahh isso quer dizer que perdi 10 Kg!! Em pouco mais de dois meses, estou satisfeita, apesar do 2 mês ter sido bem mais devagar do que o primeiro onde eu perdi 6kg, estou feliz com a minha perda que sei que vai ser definitiva!<br />A única vez que eu perdi "muito" peso foi uns 8 kg e tomando remédio então estou muito feliz!!<br />Ahh ontem usei a calça que eu ganhei!! E a noite foi só elogios pois minha família veio pro aniversário da minha mãe e foi ótimo receber bastantes elogios!! Que nos dá mais icentivo a continuar!<br /><br />Aii escrevi demais ja!<br /><br />Beijão!<br /><br />Não sei se vai dar pra postar meu cardápio pois vou sair e n sei a que horas volto! se chegar cedo eu posto!<br /><br />Boa semana light a todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116161436832451628?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161444565265097162006-10-21T12:23:00.000-03:002006-10-21T12:29:25.266-03:00Olá Queridas!<br /><br />Finalmente conseguir deixar o blog mais ou menos como eu queria! Gostaram??<br />Ahh coloquei o haloscan pra comentários tbm!<br /><br />Ontem foi um dia ótimo pra minha dietaa! Fiquei muito feliz!!<br />Me comportei direitinho!<br />Só teve um defeito, não fiz nenhuma atividade física! Mas controlei bem a minha alimentação!<br /><br />Ahh sabe a calça 44 estou com aquela agoraa!<br />Na semana passada ela entrou, o botão fechou, mas o zíper não!<br />Amanhã vou sair com umas amigas e decidi usá-la! Aí vesti hj pra ficar " folgando" pois ficou fgazendo uns pneuzinhos na lateral! mas ja ta bem melhor! Uhuu!<br /><br />Beijos a todas mais tarde posto meu cardápio!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116144456526509716?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161378779904563812006-10-20T18:11:00.000-03:002006-10-20T18:12:59.930-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/diariodoemagrecimento.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/400/diariodoemagrecimento.jpg" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116137877990456381?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161303484392875052006-10-19T21:13:00.000-03:002006-10-19T21:18:04.403-03:00Olá queridas!<br /><br />Fiz umas alterações no meu blog, mas n ficou como eu queria, mas hj n vou mecher mais pq tou apressada! Amanhã tento ajeitar isso!!<br /><br />Posso dizer que tive um dia tramquilo hj! Em relação a dietaa! Vou continuar com força!<br />Obrigado pelo apoio de todas!<br /><br /><br />Cardápio de Hoje<br /><br />Café da manhã:<br />1 iogurte natural [top therm] com banana picadinha e aveia<br />1 fatia de pão integral<br /><br />Lanche da Manhã:<br />1 barra de cereal trio de morango e chocolate<br /><br />Almoço:<br />Salada crua<br />2 colh. de arroz<br />1 colh de feijão<br />3 bolinhos de carne[almôndegas sem molho]<br />2 pedacinhos de macaxeira frita<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banan amassada com aveia<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral<br />1 colher de carne moída<br />tomate e alface<br />1 suco de limão<br /><br />Ceia:<br />1 iogurte natural com aveia!<br /><br /><br />Beijo a todass e ótima sextaa!<br /><br />Amanha posto mais e respondo os comentários pq hj tou atrasadaa!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116130348439287505?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161254181196067052006-10-19T07:34:00.000-03:002006-10-19T07:36:21.210-03:00Olá amigas!<br /><br />Ontem tive um dia péssimo para o meu regime! Acho que desde o começo foi o pior dia! Fiquei triste por isso, mas nada irá me abalar! Eu vou continuar com força total, hj será sim outro dia! Eu vou conseguir chegar até o fim!!<br /><br />Mais tarde volto pra falar de hj que já tou atrasada pra aulaa!<br /><br />Beijoo<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116125418119606705?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161128710515540172006-10-17T20:24:00.000-03:002006-10-17T20:45:10.533-03:00Olá queridíssimas! Voltei para postar o meu cardápio de hoje!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da manhã:<br />2 pães de queijo<br />1 docinho [restos da festa de ontem]<br />1 xíc. de chá verde<br /><br />Lanche da Manhã:<br />Nada<br /><br />Almoço:<br />2 colh de arroz<br />salada crua<br />1 pedaço de peito de frango assado<br /><br />Lanche da tarde:<br />5 cookies integrais light de papaya com cassis<br />1 xíc de chá verde<br /><br />Jantar:<br />Um pouquinho de sopa de feijão e legumes [só o caldo do feijão!]<br />1 e 1/2 fatia de pão integral<br />1 xíc de café com leite<br /><br />Ceia:<br />1 xíc de chá verde [mais tarde eu tomarei!]<br /><br />Amigas tirando o café da manhã que ainda foi reaquiços da festa me comportei bem hj o dia todo me entupi de chá verde para reparam o mal de ontem! Mas vou seguindo minha dieta feliz e determinada! Afinal já se foram 9 kg e estou chegando na casa dos 80 kg!<br />No jantar eu fiz a sopa mas ela secou muito no fogo e ficou bem pouquinho, se tivesse feito um pouco mais, não teria comido o pão integral... mas td certo!<br /><br />Como tomei muito chá verde hj pesquisei um pouco sobre os seus benefícios...<br /><br /><br /><em><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/ch??.jpg"><span style="color:#000000;"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" height="261" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/ch%3F%3F.jpg" width="193" border="0" /></span></a><span style="color:#000000;">O chá verde é preparado com Camellia Sinensis e é preparado a partir de folhas frescas que são rapidamente tratadas no vapor, inibindo a sua fermentação. É consumido principalmente no Japão, China e Índia.<br />O chá verde apresenta na sua composição fitoquímicos, substâncias importantes presentes em alimentos, que agem como antioxidantes, entre outras funções. Os flavonóides do chá são: catequinas, epicatequina (EC), epicatequina galato (ECG), epigalocatequina (EGC) e epigalocatequina galato (EGCG).<br />A ação antioxidante está ligada à estrutura química da molécula que proporciona maior neutralização de radicais livres. De acordo com alguns estudos, os antioxidantes do chá são mais potentes do que os antioxidantes de vitamina E, C, carotenos ou xantofilas.<br />Estudos epidemiológicos mostram que existe associação inversa entre consumo de catequinas e risco de doenças cardiovasculares. A ação do chá é diminuir os níveis de colesterol total, pressão arterial e redução de agregação plaquetária.<br />Com relação ao câncer, sua ação está ligada à presença de EGCG que provavelmente inibe a iniciação e promoção de marcadores bioquímicos de tumores, entre outros fatores, retardando o desenvolvimento de neoplasia. Porém, são necessários mais estudos que comprovem tal efeito.<br />Em se tratando de densidade mineral óssea e cárie dental, os resultados também não são conclusivos. Alguns encontraram benefícios, com presença maior de densidade mineral óssea e menor cárie dental, mas outros mostram o contrário.<br /><strong>O chá verde foi pesquisado em função de suas possíveis propriedades ligadas ao emagrecimento. De acordo com um estudo realizado em 1999, o extrato de chá verde com polifenóis aumenta o gasto energético e a oxidação de gordura. O mecanismo provável seria inibição da enzima COMT, que resultaria em aumento da norepinefrina e termogênese do metabolismo das gorduras.</strong></span></em><span style="color:#000000;"><br /><br /><strong><em>Fonte: Cyberdiet - UOL</em></strong><br /></span><br />Eu vi também em outro site que o chá verde é ótimo para quem pratica exercícios!<br />Apesar de seu gostinho meio travoso, vou começar a incluir ele em minha dieta!<br />Existe tbm o chá verde em cápsulas! Alguém sabe se dá no mesmo?<br /><em></em><br /><em></em><br /><em></em><br /><em>Beijos e boa semana a todas!</em><br /><em></em><br /><em><strong>Juntas iremos conseguir viu?</strong></em><br /><em></em><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116112871051554017?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1161105065911380052006-10-17T13:53:00.000-03:002006-10-17T14:11:05.983-03:00Olá garotas!<br /><br />Desculpa novamente pelo sumisso, mas sabem né todas aquelas preparações para festa ontem e não deu pra eu entrar! Mas vou falar td que aconteceu na bendita!<br /><br />Bom concerteza não podia deixar de ir aos 100 anos da minha bisavó, por isso fui sem culpa e fui preparada para me liberar um pouco, mas não estrapolar! Posso dizer que foi mais ou menos tranquilo, não me comportei muitíssimo bem para quem está de dieta, mas em comparação com tempos anteriores fui muito bem sim!<br />Primeiro serviram os salgadinhos, eu ia contar qntos comi mas terminei esquecendo! mas AXO que comi uma faixa de 8 salgadinhos! Pode ter sido mais ou menos, não sei exatamente, preferi os de forno, e tinha uns com ricota foi o tipo que mais comi! Em relação a bebida foi tranquilo, só bebi um copo de refrigerante quando serviram o jantar, ah e tomei uma taça de coquetel que era bem pequeninha por sinal! Me entupi de água mineral, devo ter tomado uns 8 copos! rs, rs.. no jantar eu comi pouco mesmoo!! comi um pedaço de filé ao molho de espinafre que não aguentei comer todo e deixei a metade mais ou menos! [É tão legal não aguentar comer, vc sente que o seu estômago diminuiu! rs!!] um pouquinho, pouquinho mesmo de batata palha, um pedacinho de torta de ricota pequeno mesmoo, daqueles que o os garçons que servem e eles realmentem cortam um pedaço minii!! Até aí td bem! Eis que chega a pior hora a hora do doce! rs, rs... comi uma fatia de bolo pequena, até pq nessas festas o bolo tem aquela cobertura branca, pasta americana que é só açúcar e eu n comi claro! e comi uns 8 docinhos tbm! Que estavam deliciosos!! Acho que dava pra ter me controlado mais a respeito dos doces! Comer dois ou três bastavam! Mas antes eu n tenho idéia de quantos comia sei que eram muitos!! Pois sou viciada em doces! Eu fiquei me sentido super cheia sabe por isso me senti um pouco mal comigo msm. Mas notei que meu estômago diminuiu pois em outros tempos o que eu comi n iria nem encher a metade!<br />Antes de sair eu ia comer alguma coisa uma papa de aveia talvez, mas n deu tempo! e eu lanchei um nesvita a tarde e lá td que eu comi foi considerado meu jantar!<br /><br />Apesar de ter comido muito foi uma festa maravilhosa e em relação a minha alimentação fiquei feliz tbm pq vi que hj nem q eu quizesse conseguiria comer o que comia antigamente! Se fosse a 6 meses atrás teria tomado uns 10 copos de refrigerante! Teria colocado td que serviram no jantar, e concerteza teria comido bem mais docinhos! Que é o meu fraco!<br /><br />Assim que cheguei em casa tomei uma xícara de chá verde, pra ver se redimia o meu pecado! kkkkkkk<br /><br />Ahs esqueci de dizer que fiquei meia triste, de manhã qdo fui me pesar o resultado foi 93.7 isso quer dizer apenas 1 kg a menos! Acho que vou dar uma acelerada na minha dieta! Vou tentar diminuir ainda mais as quantidades! Sei que tenho que agradecer qlqr peso perdido, mas sabe qdo vc vai se pesar esperando que perdeu 2 kg e só perdeu 1! É triste, mas pelo menos perdi neh??<br /><br />Escrevi demais!<br />Mais tarde posto meu cardápio de hoje!<br /><br />Beijos!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116110506591138005?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160863188422592042006-10-14T18:47:00.000-03:002006-10-14T18:59:48.436-03:00Olá!<br /><br />Me desculpem pelo desaparecimento aqui do blog!<br />E aí como foi o sábado de vcs?<br />Td em cima??<br /><br />Tenho uma novidade maravilhosaaa!!<br />Sabem aquela calça 44 que ñ estava entrando??? Entoru e fechou, mas continua arrochada espero que daqui pra próxima sexta ela esteja ótima pois tenho um compromisso no domingo e estou planejando usá-la!<br /><br />Esses dias que não apareci por aqui me comportei muito bem JURO!<br />Espero que continue eternamente assim! Hj eh que na hora do lanche eu acabei comendo um pouco mais por pura vontade mas tbm não foi nada de tão extravagante! E pesando que hj eh sábado, está td OK!<br /><br />Estou ansiosa pra me pesar segunda feira, pois como não levei em consideração a pesagem dessa segunda que passou espero ter perdido um peso considerável!<br />Ah e segunda creio que irei cometer alguns deslizes, mas juro que não muitos, pois vai ter uma festa dos 100 anos da minha bisavó[ñ eh lindo?] e vc sabe buffet, bolo, docinhos, eles ñ fazem nd light. Até pensei em não ir pra não correr esse risco! Mas acho que não posso me preivar de participar de uma festa dessa de família por causa disso, irei sim! Mas vou me comportar bem prometo a vcs! E além disso a minha bisa é super lúcida e notaria concerteza a minha falta! E adoro ela, não faria essa disfeita!<br /><br />Ahh e desde do feriado não fiz aquela minha dancinha aqui sabe... =( mas próxima semana começo de novo!<br /><br /><br />Cardápio diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 goiaba<br />2 fatias de pão integral com ricota fresca<br />1 copo de leite desnatado com adoçante<br /><br />Lanche da manhã:<br />Nada =)<br /><br />Almoço:<br />Salada crua<br />1 pedaço de carne grelhada<br />2 colh. de arroz<br />1 goiaba<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banana amassada com leite Molico [tinha acabado a aveia!]<br />1 troop light de coco [Comi só por vontade! que ódio!]<br /><br /><br />Se der mais tarde eu posto sobre meu jantar! e vou me colocar de castigo hj ñ vou comer nada na ceia por tem passado dos limites no lanche! Nem uma fruta!<br /><br />Ótimo fds pra todas! E obrigado a todas que me visitam e comentam!<br />Vcs me ajudam muito!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116086318842259204?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160618102316818322006-10-11T22:49:00.000-03:002006-10-11T22:55:02.333-03:00Voltei pra postar meu jantar!<br /><br />Jantar:<br />1 sopa de legumes [cenoura, pimentão, tomate e cebola] + 1 fatia de pão integral<br />1/2 copo de suco de limão<br /><br />Ceia:<br />1 xícara de leite quente com Nutren<br /><br /><br />Essa sopa que eu faço fica uma delicia e eh bem light!<br />corto os legumes em cubinhos boto pra cozinhar com um knorr pode ser de legumes, mas hj botei de galinha, coloquei 1 colh. de linhaça e 1 de aveia.<br /><br />Boa Quinta!! Bom feriadoo! e não estrapolem só pq eh feriado ñ viu! rs, rs...<br /><br />Beijoo<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116061810231681832?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160597464209534582006-10-11T16:35:00.000-03:002006-10-11T17:11:04.240-03:00Gentee!!<br /><br />Eu estou tão feliz pela Sara do MEU EMAGRECIMENTO, que nem consigo imaginar como ela deve está se sentindo!!<br /><br />Ler o blog dela me inspirou e como eu disse a ela, sinto como se ela fosse uma grande amiga!<br />Ela fez uma lipo, abdominosplastia, para reparar os defeitinhos que ficaram, afinal foram 43 kg né?<br />Eu sempre quis fazer suspensão de busto e ontem por coincidência estava falando com minha mãe que quando chegasse no meu peso ideal achava que ia ter que fazer algumas correções, mas minha mãe morre de medo de cirurgia!! Meus braços são bem grossos e a minha coxa na parte interna eh bem alta, as vezes fico com raiva que provo uma roupa e ela até dá na cintura mas ñ passa nas coxas, com a calça 44 está assim, o problema está nas coxas!<br />Mas isso me preocupa pq essas cirurgias são caras!! Alguém me patrocina?? rs, rs...<br /><br />Bom falando da minha alimentação que é o mais urgente! Meu dia foi tranquilo até agora!<br />Hj n fui pro cursinhoo, mas tb n fiquei comendo não! Eu tou bem determinada só de vez em qdo que dou umas escapolidas!<br />Daqui a pouco vou dançar como fiz ontem e vou fazer uns exercícios para os braços e para as coxas! Quando passar o vestibular eu entro na academia!<br /><br />Cardápio diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 papa de aveia + 2 fatias de abacaxi<br /><br />Lanche da Manhã:<br />1 suco de limão + 3 bolachas Maria<br /><br />Almoço:<br />2 colh. de arroz<br />salada crua de Atum! [eu mesma fiz!]<br />1 fatia de abacaxi<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banana amassada com aveia e 1 colh de molico!<br /><br /><br />Ahh ontem ñ fiz a ceia que tinha colocado troquei por 2 fatias de abacaxi!<br />Mais tarde eu posto sobre o meu jantar!<br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/atum.jpg"><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/atum.jpg" border="0" /></a><br />Ahh a salada do almoço foi a seguinte:<br />cortei em tirinhas alface, tomate e pimentão, ralei cenoura. Coloquei o pimentão no vapor e misturei tudo, aí peguei duas colheres de atum light [ao Natural! não usem conservado em óleo!] coloquei na panela com uma colherzinha de pasta de alho, coloquei 1/2 colh. de ketchup pimentão em cubinho e tomate em cubinho e joguei em cima da salada como um molho! Ficou uma delícia!<br /><br />Ah tomei um copo de suco de limão 30 minutos antes do almoço! Li que eh bom para perder peso e tomei!<br /> <br />Aprendi uma receita de panqueca light que deve ser ótima qdo fizer aviso a vcs! <br /><br />Beijoos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116059746420953458?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160519622491005622006-10-10T19:21:00.000-03:002006-10-10T19:33:42.516-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/limao2.gif"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/limao2.gif" border="0" /></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116051962249100562?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160518817945700862006-10-10T19:00:00.000-03:002006-10-10T19:42:19.850-03:00Olá queridas!!<br /><br />Como andam??<br /><br />Ontem saí de manhã pra ir pro cursinho e acabou que só voltei quase 10 da noite! Cheguei cansadonaa! E n deu pra eu entrar! Eu me peseii e deu uma trágica notícia meu peso foi 94.2 o quie quer dizer que só teria perdido 500 gramas e geralmente perco 1,3 por semana! MASSS!!! Estou menstruada por isso não considerei esse valor como todos sabem a menstruação altera um pouco esse resultado, por isso vou esperar a dita cuja acabar para me pesar e aí sim levar em consideração onde eu espero que tenha realmente perdidono mínimo 1,2!!! esse mês foi horrível fiquei com tpm, cólica, inchadérrima! Td q tem direito! Quem deveria menstruar eram os homens!! rs...<br /><br />Bom tirando esse contratempo me adimirando [rs..] hj em frente ao espelho me achei mais magra acho que tbm eh pq a menstruação está no finzinhoo e estou desinchando um pouco! Deus queiraa!!<br /><br />Meu dia hj foi tranquilo na alimentação me controlei bem, mas sofri para isso, minha mãe de vez em quando faz umas encomendas de tortas e hj foi um desses trágicos dias e como sempre ela faz um bolo pequenininho pra ficar aqui, pois meu pai ama bolo! Mas NÃO comi! me controlei! Meu pai comeu um pedaço e mandei o resto parar casa de vovó! Vai que no meio da tarde eu sozinha decidisse atacá-lo neh? rs, rs...<br /><br />Mudando totalmente de assunto fiquei muito feliz!!! entrei no blog da Sara e vi que ela vai ser capa da revista viva mais! amanhã msm irei comprar! Como eu já disse ela quem me inspirou! Sou fã nº1!!! Parabéns Sara!!<br /><br />Cardápio diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 banana amassada com aveia<br />1/2 fatia de pão integral pura [eh 1/2 msm viu?? ñ eh uma dobrada não!]<br />1 xíc. de café com leite<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 maxxi goiabinha<br /><br />Almoço:<br />Salada crua<br />2 colh. de arroz<br />2 colh. de feijão [colher e ñ concha!]<br />1 pedaço pequeno de bife acebolado<br />1 fatia de abacaxi<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banana amassada com aveia<br /><br />1 copo de suco de limão<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral com uma fatia de ricota fresca<br />1 xíc de café com leite<br />1/2 copo de suco de limão<br /><br />Ceia:<br />1/2 xíc de leite quente com 1 colh. de Nutren Active [ñ sei se vou tomar msm...]<br /><br /><br /><br />Perceberam que tomei muito suco de limão hj?<br />Eh que soube que queima calorias e limpa o organismo!<br /><br />POst grandãoo!<br /><br />Vou emboraaa!!<br /><br />Beijo!<br /><br />Força a todas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!<br /><br />Ahhh ia me esquecendo estou super cansada, porém satisfeita!! Pois fiz uma seleção de musicas aqui e dancei uma hora, parecendo uma doida sozinha no meu quarto me senti mais leve! Sempre que der vou fazer isso! Fazia isso muuito quando era pequena! Hj peguei funk, dance, axé! rs, rs..!! Vamos se virando como pode!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116051881794570086?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160267236085181612006-10-07T21:18:00.000-03:002006-10-07T21:27:16.096-03:00Olá!<br /><br />Como foram de sábado??<br /><br />Eu vou bem!<br /><br />Entrando rapidinho p postar meu cardápio!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da Manhã:<br />1 tangerina<br />1 xíc de café c leite<br />1 tapioca<br /><br />Lanche da Manhã:<br />Nada!<br /><br />Almoço:<br />2 colh. de feijão branco<br />2 colh de arroz<br />salada crua [alface, cenoura, pimentão, tomate e cebola cristal]<br />1 espetinho de frango + duas rodelinhas de calabreza! [pecadoo! calabreza eh gorduraa! mas hj eh sabado!]<br />1 goiaba<br /><br />Lanche da tarde:<br />1/2 barrinha de troop de coco<br />1 club social integral<br /><br />Jantar:<br />1 sanduiche<br />pão pra hambúrguer <strong>integral</strong>!!!<br />com uma pasta de atum feita por mim mesma!<br /><br />Receita:<br />1 colh. de atum <em><strong>conservado em água</strong></em><br />tomate em cubinhos<br />pimentão em cubinhos<br />1 colh. de chá de ketchup<br />alface<br /><br />Ah que ódio mesntruei ontem! isso quer dizer que segunda qdo for me pesar estarei ainda menstruada! Mas td bem se eu n tiver emagrecido muito tenho que dar o desconto! Mas não posso culpar qualquer resultado apenas pela menstruação!<br /><br />Simm provei a calça!! Ela subiu mas ainda n fechou! Estou um pouco enchada, mas acho q não faria tanta diferença!<br /><br />Ela tem que entrar até a sexta dia 20!! Aii que medo!!<br /><br />hauhauhauhau<br /><br />Beijos a todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116026723608518161?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160178768536362232006-10-06T20:47:00.000-03:002006-10-06T20:52:48.550-03:00Olá queridas!<br /><br />Aff quase nenhum comentário!!<br /><br />Apareçam pessoas!!<br /><br />Vou postar meu cardápio!<br /><br />Cardápio diário<br /><br />Café da Manhã:<br />1 copo de leite com Nutren Active<br />1 pão integral com queijo<br /><br />Lanche da Manhã:<br />1 suco de goiaba<br /><br />Almoço:<br />Salada crua<br />2 colh.arroz<br />1/2 concha feijão marrom<br />carne<br />1 goiaba<br /><br />Lanche da tarde:<br />banana amassada com aveia<br />4 biscoitos maizena =(<br /><br />Jantar:<br />1 papa de aveia<br />1 xícara de café com leite<br /><br />Ceia:<br />1 fatia de pão integral<br /><br />Beijos a todas!!<br /><br />Ah não provei a calça hj vou deixar pra amanhã... tou scansadona vou tomar banho e cair na cama, se der coragem eu provo antes de dormir e digo o resultado mais fica confirmado pra amanhã!!! <br /><br />E o projeto?? o blog ta meio abandonado neh?? Parece que a leti ta sem tempo!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116017876853636223?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1160094033486458042006-10-05T21:07:00.000-03:002006-10-05T21:20:33.496-03:00Olá!<br /><br />Como foi o dia de vcs?<br /><br />Queria novamente pedir des´culpas pela falta de tempo!!<br />Mas posso afirmar que me comportei bem esses dias que não posteii!<br />Hj eh q ñ fui muito bem!<br />Eh que hj foi aniversário de uma amiga do cursinho e comi bolo com todas as amigas de lá! MAS tem um detalhe comi sóa a metade da fatia tá? rs... mas teve outro porém algumas amigas vieram pra minha casa e hj e fizemos churrasco no almoço, api comi um espetinho de calabreza! Mas já está superadoo! Tbm não posso abolir essas coisas da minha vida tenho que apenas dosá-las direitinho! Ahh e o pão de alho eu recusei viu?<br /><br />E vcs como andam? Se comportando direitinho??<br /> Hj visitei blog de duas amigas novas por aqui!<br />A flor e a Pri! Sejam bem-vindas! Não vou linkar pq esqueci os endereços! rs... tou muito esquecida ultimamente!<br /><br />Cardápio de Hoje<br /><br />Café da Manhã:<br />1 papa de aveia<br /><br />Lanche da manhã: (mancada do dia!!!)<br />1/2 fatia de bolo<br />2 coxinhas de festa (pequenininha)<br />1 suco de goiaba<br /><br />Almoço:<br />1 colher de feijão verde<br />2 colheres de arroz<br />Salada crua<br />cebola empanada<br />1 espetinho de frango<br />1 espetinho de calabreza<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 goiaba<br />3 colh. de gelatina light<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral com pasta de alho<br />1 xic de café com leite<br /><br />Ceia:<br />1 copo de leite desnatado com Nutren Active<br /><br /><br /><br />Ontem fui na C&A comprei um bermudão lindo!! tam. 46 (muito grande ainda!!) pois eh! ANtes eu ja vestia alguns 46 mas concerteza esse não entraria em mim com 8 kg a mais neh??? rs... Ñ vejo a hora de vestir 40! Queria ficar no 38 mas minhas pernas são bem grossas e talvez n entre... futuramente irei saber! E amanhã eh dia de provar aquela calça que ganhei tam 44 falta um pouquinho pra fechar, mas talvez ainda n caiba... mas próxima sexta tem que entrar!!!! rs...<br />Estou ansiosa pra me pesar segunda! Emfalar nisso como anda o projeto verão 2007 de vcs hein??<br /><br /><br />Beijoss<br />Já falei demais!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-116009403348645804?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159833162695334062006-10-02T20:41:00.000-03:002006-10-02T20:52:42.710-03:00Olá voltei para postar meu cardápio como havia prometido!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 banana amassada com aveia em flocos<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 tangerina<br /><br />Almoço:<br />Salada<br />arroz<br />feijoada(pouquinho!! aprox 1 colh.)<br />bife acebolado<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banana amassada com aveia em flocos<br />2 fatias de abacaxi<br /><br />Jantar:<br />Mingau de aveia<br />1 xic de café c/ leite<br />2 cream craker´s<br /><br /><br />Ahh hj comecei a caminhar, comecei devagar ainda hj caminhei só 40 minutos, até pq estava com minha prima pequena de oito anos que tbm eh gordinha e ela cansou!<br /><br />Ahhh!!!! Ganhei uma calça nº 44, ela eh um 44 pequeno, mas faltou pouco pra fechar =D uhu!! Não irei trocar ela será meu termômetro e meu incentivo toda sexta provarei! Algumas 44 já servem em mim! eu vestia 48 e algumas 46 dependendo da fábrica! espero que na sexta dia 13 ela já sirva! O problema foi no bumbum que não subiu!! depois conto mais detalhes sobre ela!!!<br /><br />Beijos a todas e força!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115983316269533406?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159811206368359782006-10-02T14:05:00.000-03:002006-10-02T15:25:30.623-03:00Dia de pesagem!!<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/balan??a.0.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/400/balan%3F%3Fa.0.jpg" border="0" /></a><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/balan??a.jpg"></a><br /><br /><br /><br /><br />u estou com o pique todo! Fui me pesar pela manhã e trago ótimas notícias!!! Como disse, estava morrendo de medo de me pesar, devido o deslize do fds que me permiti cometer!<br />Mas apesar disso perdi mais <strong>1,2 kg</strong> essa semana!! Estou com <strong>94,7</strong>! Rumo a casa dos 80!! Uhuuu!!! rs..rs..rs.. Ah eu vou me pesar agora todas as segundas! Segunda passada me pesei mas não postei aqui informei só no projeto verão 2007!<br /><br />Bom gente ontem cheguei em casa muito tarde por isso não postei sobre a minh alimentação, mas posso afirmar que não saí da linha no domingo não! Não consegui ficar só nas frutas como tinha dito que ia tentar fazer e minha mãe tbm não deixou, mas comi normalmente, a única coisa errada eh que jantei na casa da minha avó e em vez de comer pão integral comi pão normal msm! Mas tirei todo o miolo viu?<br /><br />E o desafio como anda pra vcs!! Vamos com toda força!!<br /><br />Mas tarde posto meu cardápio!! Hj eu posto msm!! rs..<br /><br />Beijos a tds!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115981120636835978?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159714596512060932006-10-01T11:43:00.000-03:002006-10-01T11:56:36.520-03:00Olá gente!!<br /><br /><br />Vou novamente pedir desculpas por estar tão ausente do blog!<br />Tenho boas noticias minha festinha de aniversário passou, isso quer dizer que passou a correria tbm!e consequentemente terei mais tempo!<br /><br />Porém nem td são flores como eu já havia dito ontem não seria um dia bom pro meu regime!<br />Mas eu já esperava e isso e além disso eu me permiti sair do regime ontem... e foi como eu imafginava, comi bolo, bebi vodka(pouca), essas coisinhas.. mas não fiquei triste por isso, pois ja tinha pensado que seria assim e eu deixei pois era o churrasco do meu aniversário!! Que tirando o regime foi ótimooo!!Então eh isso eu tou com um pouco de medo de me pesar na segunda, pro projeto verão 2007, mas independente do resultado não vou desanimar, comi ontem sim e não me arrependo e hj será outro dia onde td voltará ao normal! Não pensem que tou desanimada viu?? isso foi só pra mostrar que as vezes temos q nos permitir certas coisas e nem por isso desistir ou desanimar!<br />Hj vou tentar passar o dia na fruta pra desentoxicar das comidas de ontem!<br /><br />Mais tarde posto pra falar da minha alimentação de hoje!<br /><br />Beijos a todas!<br /><br />E força chegaremos lá!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115971459651206093?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159489984221627412006-09-28T21:21:00.002-03:002006-09-28T21:33:04.233-03:00Olá!<br /><br />Hj vim pra trazer boas notícias e pedir desculpas por estar um pouco sumida!<br />Como prometido ontem me comportei maravilhosamente bem! Nem jantei! Apesar de sempre o povo ficar falando que não devemos pular refeições eu adoro qdo isso acontece! Desde que não seja descontado na próxima!<br /><br />Hj continuei bem! Me comportei direitinho não comi nada fora de hora!<br /><br />Ah hj recebi novos elogios!! i<em>sso eh ótimo!!</em><br /><br />E sobre eu estar um pouco sumida eh que vou fazer uma festinha esse sábado pra comemorar meu aniversário e td dia tenho que resolver alguma coisa acaba que num dá tempo de passar por aqui! Ah e na comemoração do meu niver vou me liberar um pouquinho! Num vou estrapolar, mas vou me permitir algumas coisas! E já estou pensando na pesagem de segunda nop projeto verão 2007!<br /><br />Ahh ontem fiquei muuito feliz! Fui numa loja de vestidos pq tenho um casamento pra ir, aí provei um monte de vestido! Cada um mais lindo do que o outro, mas teve um probleminha todos ficaram folgados em mim pq nessa loja os vestidos de festa são a partir do número 44! E eu num vou negar que ADOREI esse problema! Nenhum vestido me serviu, todos ficaram fazendo pano! Uhuu!<br /><br />Cardápio Diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 copo de leite desnatado com 1 colh de Nutren active +<br />Morango com aveia<br /><br />Lanche da Manhã:<br />1 maxxi goiabinha<br /><br />Almoço:<br />2 colh de feijão branco<br />1 colh de arroz<br />Salada crua<br />2 filezinhos de frango<br /><br />Lanche da tarde:<br />2 fatias de pão integral<br />1 xic de café com leite desnatado<br /><br />Jantar:<br />1 torrada [pão integral+ queijo Light+blanquet de Peru]<br />1 xíc de café com leite desnatado<br /><br />Boa sexta amigas blogueiras!<br /><br />E força! Vamos chegar lá com toda certeza!<br />Depende de nós!<br /><br />Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115948998422162741?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159317297582411052006-09-26T21:25:00.000-03:002006-09-26T21:34:57.593-03:00Olá futuras magrinhas!<br /><br />Finalmente hj estou com mais calma postando aqui!<br /><br />Hj não foi um dia bom para mim! Estou meia triste! O dia seguiu maravilhosamente bem! Fiz td certinho!<br />Porém na hora do jantar, enquanto preparava uma torrada de pão integral com blanquet de peru comi uma fatia do blanquet a mais e dois biscoitos cream craker e quando terminei comi ainda mais duas fatias do blanquet! E estou me sentindo péssima por causa disso! Sei que não foi tanta coisa assim[três fatias pequenas de blanquet e dois cream crajer] mas acho que o que me dá raiva eh a vontade que não consegui controlar... mas tou melhorando e amanhã... prometo não cometer nenhum deslize nem que seja pouco! Eh uma promessa com vcs, me cobrem amanhã!<br /><br />Cardápio diário<br /><br />Café da manhã:<br />1 vitamina [a de sempre]<br />1 fatia de pão integral pura<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 club social integral<br />1 suco de goiaba 180 ml<br /><br />Almoço:<br />1 colh. de feijão branco<br />2 colh de arroz com cenoura<br />Salada<br />2 filézinhos de frango grelhado<br />1 goiaba<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 goiaba<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral<br />4 fatias de blanquet de peru<br />2 bolachas cream craker<br />suco de limão<br /><br /><br />Boa semana pra vcs amigas!<br />E força!!<br />A gente vai conseguir!<br /><br />Beijos!!<br /><br />Acho que vou deixar minha pesagem igual ao do projeto verão 2007, as segundas feiras e irei mudar de balança pq onde me pesava eh um pouco longe e onde comecei a me pesar para o projeto eh bem pertinho!<br /><br />Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115931729758241105?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159234262748045102006-09-25T22:26:00.000-03:002006-09-25T22:31:02.760-03:00Óláa amigas!<br /><br />Queria começar pedindo desculpas por não ter respondido os comentários nem visitado os blogs esse fds, mas estou muito sem tempoo!! E acabei de chegar em casa! Por isso demorei a informar minha pesagem para o projeto verão 2007! <br /><br />Obrigado pelos parabéns a tds q me desejaram felicidades!<br />xD<br /><br />Ahh não vou colocar td que comi hj pois tou morta de sono, mas hj não foi dos melhores dias, apesar de ontem não ter feito nada gorduroso para comemorar meu aniversário pois vai ter uma comemoração sábado! Hj era o aniversário da minha avó ai terminei comendo bolo!<br /><br />MAs td bem nada como um dia após o outro e uma noite entre eles.... rs..<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115923426274804510?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1159022803003084242006-09-23T11:19:00.000-03:002006-09-23T11:46:43.013-03:00Olá amiguinhas light!!<br /><br /><br />Como ontem cheguei em casa muito tarde e tava muito cansada vou colocar agora o meu cardápio de ontem! ok?<br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/nutry.jpg" border="0" /><br />Ah ontem comprei uns cookies que eu adoreii! Eh da Nutry comprei os três sabores coco com castanha do pará, coco com chocolate e frutas vermelhas... mas não comi todos ainda posso adiantar que o de frutas vermelhas eh uma delíciaa!!! engorda um pouco mais do que a bara de cereal, o de frutas vermelhas engorda 148 calorias, mas possui uma grande porcentagem de fibras e termina saindo mais ou menos uma coisa pela outra! E eh sempre bom variar!<br />São vendidos em pacotes individuais! eu comprei por R$ 1,10 aqui na minha cidade! Depois falo se os outros sabores são bons tbm! Acho que vem 7 cookies no saquiho!<br /><br /><br />A propósito ontem foi um dia bom , pois passei o dia fora de casa nem deu tempo de comer, almocei em um restaurante e comi coisas saudáveis!<br /><br /><br />Ahh só pra avisar amanhã eh meu aniversário!! rs..<br /><br />Pois eh amanhã fico de maior!! kkkkk<br /><br /><br /><br />Cardápio da sexta:<br /><br />Café da manhã:<br />1 Vitamina (banana+leite+aveia+linhaça)<br />2 fatias de pão integral<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 maxxi goiabinha<br />1 suco de goiaba (180 ml)<br /><br />Almoço:<br />1 colh. de feijão verde<br />1 colh. de arroz<br />alface, tomate e cenoura<br />1 filezinho de peito de frango<br />[não tomei nada, mas tbm não comi fruta]<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 pacote de cookies de frutas vermelhas<br /><br />Jantar:<br />2 e 1/2 fatias de pão integral [exagero, cheguei commuita fome, mas foi olho grande]<br />1 fatia de queijo branco<br />1 xíc. de café c leite<br />1 goiaba<br /><br />Ceia:<br />Suco de abacaxi<br /><br />Ah!<br />Minha avó me deus dois pães diferentes para eu provar, um eh de soja e semente de girassol e o outro de linhaça, gostei muito dos dois!<br /><br />Beijoss<br /><br />mas tarde conto como foi meu sábado!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115902280300308424?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158884053867845622006-09-21T21:02:00.000-03:002006-09-21T21:14:13.886-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/legalll.png"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/legalll.png" border="0" /></a><br />Olá amigas lights!<br /><br />Estou um pouco apressadinha por isso colocarei só o meu cardápio... hj foi um dia hórrivel pra mim de muito stress mas graças a Deus NÃO me excedi por causa disso!<br />Apenas qdo tava preparando o meu jantar eu acabei comendo uma fatia de pão integral... mas td bem n foi nada de tã grave!<br /><br />Cardápio de Hoje<br /><br />Cafá da manha:<br />1 copo de Vitamina (aveia, linhaça, leite e banana)<br />1 fatia de pão integral puro<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 maxxi goiabinha<br />1 água de côco<br /><br />Almoço:<br />Salada [cenoura, alface, tomate, pimentão e repolho]<br />2 clh. de arroz<br />1/2 concha de feijão<br />1 filezinho pequeno de peixe grelhado<br />1 goiaba<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 banana amassada com aveia em flocos<br /><br />Jantar:<br />2 fatias de pão integral<br />Proteína de soja (feita tipo carne moída com cebola pimentão tomate e cenoura)<br />1 copo de vitamina (banana, leite e Nutren active)<br /><br />Não vou fazr a ceia hj pq comi uma fatia a mais de pão integral e como tomei uma vitamina dá pra ficar sem fome nenhuma!<br /><br />Vcs ja perceberam que praticamente meu cardápio eh igual tds os dias!<br />Me adaptei a ele e com bons resultados que obtive nesse mês estou satisfeita, mas tem dias que incremento um pouco hj por exemplo tomei vitamina e fiz esse "refogado" de proteína de soja para o janar!<br /><br />Beijos lights a toda!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115888405386784562?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158802115192922862006-09-20T22:13:00.000-03:002006-09-20T22:28:35.203-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/salada.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/salada.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br />Oláa!!<br /><br />Hj recebi bastantes comentários e adorei! Obg por tds e pelo apoio!<br /><br />Acabei de chegar em casa.. tou morrendo de sono mas estava ansiosa para contar boas notícias para vcs!! Perdi mais uns kilinhos! Só recebi elogios da nutricionista!!! uhu!!! Me empolguei mais ainda... meu peso atual está 96,5... não vejo a hora de sair da casa dos 90... Pois eh a outra vez que fui lá na nutricionista foi dia 18/08 então em um mês e dois dias perdi 6 kg! Acho que eh um ótimo começo!!<br />Espero que vcs se animem assim como eu ando me animandoo e que eu fique sempre assim!<br /><br />Cardápio do dia<br /><br />Café da manhã:<br />1 vitamina (banana, aveia, leite desnatado) a de sempre<br />1 mini pão integral<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 goiabinha<br /><br />Almoço:<br />Salada<br />Frango grelhado<br />2 colh de arroz<br />1 colh de feijão<br />3 rodelas de abacaxi<br /><br />Lanche da tarde:<br />1 laranja<br />1 café com leite<br /><br />Jantar:<br />Vitamina de banana com linhaça<br />2 fatias de pão integral<br /><br />Ceia:<br />1/2 copo de leite puro [s\ adoçante]<br />1/2 fatia de pão integral<br /><br /><br />A nutricionista disse que melhor do que a maionese light eh o requeijão light engorda menos, e disse tbm pra eu não comprar mortadela light que o presunto light tb era melhor!<br /><br />Queria falar mais, porém estou morrendo de sono!!<br /><br />Bjos a todas!!<br /><br />Ahh e quero saber tudinho sobre esse desafio! viu leti e caty?<br /><p> </p><p> </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115880211519292286?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158706620105689992006-09-19T19:15:00.000-03:002006-09-19T19:57:00.140-03:00Olá coleguinhas!<br /><br />Estou amando esse blog... fico o dia td esperando a hora de chegar em casa pra escrever as novidades!!<br />Mas por enquanto tenho pouquissimas pessoas comentando... isso me deixa triste... mas td bem eh o começo, acho que com mais pessoas a gente se empolga mais! Aproveitando vou agradecer a caty e leti que sempre comentam e dizer que topo o desafio SIM!!<br /><br />Estou ansiosa para amanhã... vou a nutricionista e irei me pesar novamente, mas como já falei os pesos que coloquei aqui não são da balança de lá e sim da farmácia do hiper que infelizmente é meio longe daqui de casa, mas me pesei essas duas vezes lá vou ver se amanhã dá pra eu passar lá tb!<br /><br /><br />Cardápio de hoje<br /><br />Café da manhã:<br />1 copo de vitamina[ banana+ leite + aveia+ 1 colh de nutren active ] eh a de sempre mas acrescentei o nutren hj!<br />1 mini pão integral<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 pacote de club social integral<br /><br />Almoço:<br />Salada +<br />1 colh. de feijão verde+<br />2 colh de arroz +<br />1 pedacinho pequeno de carne grelhada+<br />1 tangerina<br /><br />Lanche da tarde:<br />Banana amassada com aveia em flocos<br /><br /><br />Hoje não tomei o suco que tomo td dia no lanche da manhã, quero ver se deixo de tomar, pois compro o suco perto do cursinho e eh com açúcar...<br />Ah hj eu almocei super tarde eram 2:40... geralmente almoço de 1:30<br />e isso foi ruim pois enquanto o almoço não chegava eu comi 2 biscoitos cream craker e fiquei me sentindo horrível por causa disso, sei que não eh grande coisa, mas eh beliscar e eu era viciada em beliscar e prometi a mim msm que não iria mais fazer isso...<br /><br /><a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/troop.1.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/400/troop.jpg" border="0" /></a>Ahh ia me esquecendo hj cometi um DESLIZE !! Além do cream craker comi uma barrinha que comprei hj eh LIGHT!!Eh uma tirinha de chocolate com coco, tem 120 calorias eh quase igual a uma barra de cereal que engorda 100, o problema eh que eu comi fora de hora [Antes do almoço] ....<br /><br />Está aí ele pra vcs verem eh esse do meio, mas nesse pacote vem 3 tirinhas eu só comi uma! Apesar de no pacote ter dizendo contém 2 unidades, tinham três! E descobri que tem dele de banana e de ameixa e que engorda muuito menos 76 cal, em outro blog de onde roubei essa fotinha! rs...!! Pois eh e eu comprei logo o que tem mais calorias!!<br /><br /><br />Deixa eu explicar essa história de antes do almoço...<br />Chueguei em casa procurei minha salada e ela, juntamente com a minha mãe não estavam! rs.. ai liguei pra minha mãe, ela tinha me mandado uma mensagem avisando que era pra eu ir pra casa da minha avó só que não recebi! Aí vim para casa... aí minha mãe veio deixar o meu almoço aqui mas eu estava morrendo de fome já! Então já viu comi o troop e os cream craker´s!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115870662010568999?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158621484357925202006-09-18T19:26:00.000-03:002006-09-18T20:18:04.873-03:00Voltei para colocar o meu cardápio de hoje...<br /><br />Café da manhã:<br />1 copo de vitamina (banana, leite desnatado e aveia)<br />1/2 pão integral com queijo bco<br /><br />Lanche da manhã:<br />1 barra de ceral + suco<br /><br />Almoço:<br />salada (repolho, tomate, alface, cenoura e beterraba)<br />2 colh. de arroz<br />1/2 concha de feijão<br />1 1/2 filezinho de peixe grelhado<br />1 tangerinha[mexireica]<br /><br />Lanche da tarde :<br />banana amassada c aveia em flocos<br /><br />Jantar:<br />Sopa (receita em baixo) + 1 mini pão integral (francês peq.)<br />1 goiaba<br /><br />Ceia:<br />Acho q ñ vou comer nada...<br /><br /><br /><br />Bom o dia hj foi bom.... mass poderia ter sido melhor!! Mas isso não abala de maneira nenhuma a minha determinação! e que venha a casa dos 8O ! hauhauhauhaua<br /><br />Ahh! Queria colocar aqui a receitinha dessa sopa que eu faço...<br />Na verdade eh como se fosse um caldo de verduras....<br /><br />Eu pego verduras[geralmente a salada que sobra do almoço]bato no liquidificador com água coloco um knnor de legumes e 1 colh. de molho inglês p temperar e coloco pra ferver quando ta fervendo eu coloco aveia [não sei a quantidade coloco até engrossar] deixo fervendo um pouquinho e fica pronto! Eu gosto muito e além de tudo tem pouquíssimas calorias!! E a aveia FAZ toda a diferença!!<br />Além de dar uma sensação de saciedade a aveia eh ótima para quem quer perder peso pois atua como uma esponja no nosso organismo, impedindo que ele absorva gordura!Além de limpar! Eh importante que sempre após comer aveia deve tomar água para que essa ação funcione melhor!<br /><br />Acho que vcs já perceberam que eu adoro comer aveia como duas a três vezes por dia!<br />uso a farinha de aveia e a aveia em flocos! Desde que descobri o quanto ela eh boa, sempre arranjo um jeito de adicionar ela aos meus pratos!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/aveia%20yoki.gif" border="0" /><br /> Fonte : Cyberdiet<br /><br />Aveia: saúde em sua mesaEntre os cereais integrais, a aveia tem um destaque especial pelas inúmeras funções que apresenta para o organismo humano<br /><br />aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras. A aveia está em evidência atualmente pelo alto poder benéfico da sua fibra solúvel, que está relacionada a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e manutenção de níveis adequados.<br /><br />Existem estudos que dizem ainda que o consumo de aveia em diferentes quantidades está associado ao controle da glicemia (açúcar no sangue), manutenção e diminuição do colesterol sangüíneo, controle da pressão arterial e regulador do trânsito intestinal, evitando a obstipação (intestino preso).A fibra solúvel presente na aveia, a chamada ß-glucana, é responsável por parte das vantagens do consumo da aveia, já que existe a vantagem nutricional deste alimento. As fibras solúveis retardam o esvaziamento gástrico, que tem como resultado uma maior saciedade.<br />Elas, também, ao entrarem em contato com a água, formam géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido à uma menor ação de enzimas digestivas.<br /><br />Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.<br />O tipo de aveia que possui maior quantidade de ß-glucanas é o farelo de aveia, seguindo dos flocos e farinha de aveia. Existem ainda outros alimentos que possuem ß-glucanas, como soja cozida, feijão branco cozido, grão de bico cozido, brócolis, farinha de milho, manga e trigo para quibe.<br /><br />Coluna assinada por:Roberta StellaNutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP).<br /><br /><br /><br /><br />Quarta eu volto na nutricionista! Aí eu me peso... só que das duas pesagens que eu anotei aqui não foi na nutricionista foi lá no hiper... se der eu passo lá pra ficar na mesma balança! =D<br /><br /><br />Beijoss pra todas!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115862148435792520?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158613276492443792006-09-18T17:57:00.000-03:002006-09-18T18:01:16.493-03:00Bom como postei no sábado o fds foi ótmo para a miha dietaa!!<br /><br />O domingo foi td ok!<br />Graças a Deus estousem a mínima vontade de sair da dieta... acho que a minha força de vontade está superando ....<br /><br />A única coisa mais diferente que comi no domingo foi um frango no almoço que tinha molho branco, mas foi feito com leite desnatado e pouca farinha, e como era fds eu me permito! rs...<br />Comi salada tb no almoço, arroz e uma tangerina[ou mexerica]<br /><br />á tarde comi um pacote de club social...<br /><br />Mas tarde posto o meu cardápio de hoje...<br /><br />Força pra tds!<br /><br />Beijos!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115861327649244379?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158455680734142032006-09-16T22:07:00.000-03:002006-09-16T22:14:40.740-03:00Continuando o meu cardápio...<br /><br />Jantar:<br />Nadaa =D [Comi a papa de aveia eram quase 6hs fiquei sem fome..]<br /><br />Ceia :<br />1 copo de leite + 2 bolachas cream craker<br /><br />Estou louca pra me pesar novamentee!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115845568073414203?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158447976151344482006-09-16T19:36:00.000-03:002006-09-16T20:06:17.360-03:00Dia Maravilhoso para a minha dieta...<br /><br />Auto-estima está nos céus... sempre que consigo me controlar fico assim, não há nada melhor do que saber que eu posso e consigo sem dificuldades me controlar, eu achava que tinha compulsão alimentar mas vejo que não tenho mesmo!! Hj fui pra um xurrasco e acreditem de 12:00 até mais ou menos 17:40 hs eu ingeri apenas água, isso pq tinha delicias lá inclusive uma torta linda de chocolate, mas sem problemas maiores recusei, utimamente tem sido assim, fácil para recusar quaquer coisa "purpurinada" com diz a Sara. Espero que continue sempre assim! Pois isso me deixa mais confiante e decidida a seguir a minha reeducação alimentar, o ruim eh que não almocei... mas tem seu lado bom! Mas assim que cheguei em casa preparei uma papa de aveia e comi!<br /><br />Eh tão bom se sentir dona do seu próprio corpo, antes parece que meu corpo me comandava, tinha q comer td!<br /><br /><br /><br /><p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/nutren%20active.jpg" border="0" /></p><p> Minha nutricionista indicou o Nutren para substituir o Nescau.</p><p> O gosto dele no leite puro não eh ótimo, mas também não eh ruim, eu tomo e batido com banana fica uma delícia.</p><blockquote></blockquote><p> </p><p> </p><p><br />Cardápio de Hoje<br /><br />Café da manhã:<br />Pão integral c/ queijo branco e mortadela de frango lihgt + 1 copo de leite desnatado com nutren active<br />Lanche da manhã :<br />Nada : Tomei café tarde<br />Almoço : Nadaaa =DD<br />Lanche da tarde : Papa de aveia [comi assim que cheguei do xurrasco!]<br /><br /><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115844797615134448?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158375701801610992006-09-15T23:56:00.000-03:002006-09-16T00:01:41.803-03:00<a href="http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10001;66;1;1/c/98/t/68/s/102/k/28ff/weight.png"></a><br /><br /><br />Jantar : Comi um sanduiche natural de frango e um copo de clight de morango...<br />Ceia : 3 biscoitos cream craker e 1 copo de leite com nutren activia [Eu quase nunca faço a ceia, hj fiz exagerada!]<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115837570180161099?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1158352717275863522006-09-15T17:26:00.000-03:002006-09-15T17:38:37.283-03:00<a href="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/1600/emagrci.jpg"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/320/emagrci.jpg" border="0" /></a><br /><br /><br /><br />Hoje foi um dia fácil... pelo menos por enquantoo!<br /><br />Cardápio de Hoje....<br /><br />Café da manhã: 1 vitamina de morango com aveia e 1 fatia de pão integral<br />Lanche da manhã: 1 pacote de club social light<br />Almoço: 1/2 concha de feijão, 2 colh. de arroz, 1 filé de frango, salada (alface, rúcula, tomate, cenoura, beterraba e repolho) e 1 goiaba<br />Lanche da tarde: Nada<br />Jantar: ???<br /><br /><br />Nós gordinhas costumamos fugir da balança... sem saber que isso é péssimo, eu passei muito tempo sem me pesar... muito mesmo! Nem lembro qual tinha sido a última vez, quando decidi começar a minha reeducação alimentar me pesei, mas achava que estava pesando o mesmo da última vez, isso a uns dois anos atrás que era 96 kg mais ou menos, quando subi na balança e vi três dígitos tomei um grande susto... mas foi bom, por ser mais um motivo para que eu seguisse mesmo a minha reeducação.... por isso dou um grande conselho.. NÃO fiquem tanto tempo sem se pesar!!<br /><br /><br />Desde que comecei a minha reeducação alimentar, mais ou meno um mês atrás, não tenho sentido muita falta da alimentação gordurosa... e me sinto bem melhor, mais disposta e mais feliz!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115835271727586352?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1157931265829587962006-09-10T20:29:00.001-03:002006-09-10T20:34:25.830-03:00Estou fazendo algumas alterações no blog pra ficar mais bonitinhoo.. vou informar minhas pesagens e medidas~... já coloquei o q eu costumo comer... quase nunca saio disso ai do lado!<br /><br />Beijoss<br /><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://photos1.blogger.com/blogger/2360/3762/200/barra%20de%20post.png" border="0" /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115793126582958796?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-34173891.post-1157917063449258702006-09-10T16:30:00.000-03:002006-09-10T16:37:43.456-03:00Olá galerinha da blogosfera light!!<br /><br />Bom na verdade eu nem sabia que existia esse tipo de blog... e um dia por acaso olhando comunidades do orkut achei o blog meu emagrecimento da Sara... e no momento não estava nem pensando e nem fazendo regime...<br />Mas a história da Sara me chamou muita atenção e aí eu decidi q iria fazr mais um regime... isso faz mais ou menos 1 mês... e aí foi mais ou menos qdo comecei... E a cada dia fico mais feliz com essa minha nova dieta! Pois nunca tinha feito nada igual... estou realmente começando uma reeducação alimentar... bom pra começar eh mais ou menos isso! Espero contar com apoio assim como a sara contou e espero também Emagrecer definitivamente!<br /><br />Começando com uma boa notícia....<br />ontem me pesei e em 23 dias perdi 4 kg... eh um bom começo não eh?<br /><br />Beijos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/34173891-115791706344925870?l=diariodoemagrecimento.blogspot.com' alt='' /></div>Rahhttp://www.blogger.com/profile/17584338489788447968noreply@blogger.com0